امروز جمعه 27 مرداد 1396
تبلیغات رایگان

ورزش

1مجموع 1 مطلب
ورزش برای درمان دنبالچه

ورزش برای درمان دنبالچه

۱- به پهلوی چپ بخوابید. دست چپتان را زیر سرتان قرار دهید و کف دست راست را به‌عنوان تکیه‌گاه کنار قفسه سینه‌تان نگه دارید. حالا پای راست را بالا ببرید. ۵ ثانیه در این حالت بمانید و سپس پ ...
1مجموع 1 مطلب

دسته بندی مطالب

پر بازدید ترین مطالب

نمایش همه
علاقه مندی ها ()